90 kg

CZeśc chciałbym troche przybrać na wadze a mam z tym duze kłopoty mam 197 cm wzrostu i waze 90 kg mam budowe raczej drobna dorbne kosci i troch po ostatnim cyklu bola mnei stawy wiec napewno kupie sobie coś na nie jakbyscie mogli mi polecic co no i chciałem też dołozyc jakeis dozywki poniewaz nie mam czas u na diete a juz na pewno nie na taką [...]

Cavior: Z BJJ mam kontakt mniej niż ograniczony-i są to ludzie (w tym jeden 1 dan z mojej sekcji) trenujący w Grapplingu Kraków... Jeśli to jest koleś około 90 kg i do tego jeszcze prowadzi zajęcia aikido z dziećmi, to znam go. Cavior: ... czyli klubie prowadzonym przez niemal samych byłych Judoków. Ostatnio trochę się zmieniło. Mianowicie Michał [...]

DonPawson mozesz dokładnie zmierzyć obwód w pasie ?? bo coś mi się wydaje ze 90 - 92 cm to trochę mało jak na 100 kg... no chyba ze masz z 185 cm - 190 cm ? Zmierz dokładnie i podaj jeszcze raz :) pozdr.

Diete trzymam na 90%. Na poczatku wszytko warzyłem -waga się dymiła Teraz mam już stałe zestawy obcykane i wagi nie uzywam w ogole prawie -tylko np. do dzielenia piersi czy wolowiny jak kupie pare kg... Mam oddzielny szejker i tam mam zaznaczone ile to jest np 50 g platkow owsianych,itp. mozna do tego uzyć też szklanki - nie trzeba ważyć... [...]

[...] 16 lat i dla swojego bezpieczeństwa chciałbym kupić ten pas. Proszę o ocene ekspertow czy mnie to uchroni przed przepuklina... Moje rekordy: Wycisk na klate: 70kg Przysiad: 90 kg MC: 110 kg Waga: 60kg Wzrost: 177,5 cm Nie trenuje trójboju lecz chciałbym wiedziec czy taki pas opłaca sie kupic. W szczególności zależy mi na opini ekspertów:) [...]

[...] Nie wiem jak to oceniles?? przeciez ja dokladna ilosc podalem tylko w posilkach POW a wreszcie nie podawalem w gramach.A co do wagi to teraz moze i jest slabo bo tylko 90 kg,ale mysle ze po 4 tyg dobije do 100kg e-lite oto mi wlasnie chodzilo zeby ten cykl skorygowac, narazie nie moge pisac dopiero pod wieczor. nara Zmieniony przez - [...]

trening masowy miedzy innymi o to chcialem sie zapytac narazie robie 4 serie po 10 powtorzen, chyba ze nie wychodzi to wtedy 10-10-8-8, oprocz brzucha gdzie robie 4 serie po 40 a pytalem czy takie wykonanie ma sens ? PONIEDZIALEK - KLATKA I BRZUCH leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę leżąc na ławce poziomej wyciskanie [...]

witam jestem nowy na forum i musze na wstepie wyrazic wdziecznosc wszystkim piszacym fajne posty bo dosc duzo mi pomogly przy ukladaniu sobie treningu i w tymze treningu moja prosba czy moglibyscie go ocenic ? w zamierzeniu jest to trening na mase na wstepie musze napisac ze zamieszczam wiecej cwiczen niz zamierzam wykonywac - prosilbym o [...]

1. Uzywam TSE od ~1,5 tyg + dieta redo (90 % sie staram trzymac) i teraz moje pytanie: schudlem w 1,5 tyg 3 kg (wiadomo silka + aeroby + treningi w siate i granie w pilke) ale co z tego!? skoro z brzucha tak naprawde nie leci nic :(((( jestem mixem endo-mezo i mam jakas tam tendencje do lapania tluszczu ale brzuch to moja zmora.... wiem ze po 1,5 [...]

pomużcie co kupić... mam około 400 zł... chciałem kupić za ta kase ławke tą co linka podałem, gryf 180cm, ciężar robiony za 90 zł 60 kg, expander, ściskacze i jeszcze hantelki używki jakieś... wyszło by mnie to troche ponad 400 zł jak obliczyłem... chce ćwiczyc w domu, może wy macie jakieś inne rozwiązania kupna abym ćwiczył każą partię mięśni i [...]

Prosze Was o fachowa pomoc.Przerwalam trenowanie gimnastyki z powodu kontuzji nadgarstka. Przez rok przytylam 10 kg i bardzo chcialabym wrocic do formy w 2 miesiace. Podczas tej przerwy czesto chodzilam na aerobik i bardzo rozrosly sie miesnie nog i ud . Przy takiej sylwetce wykonywanie salt itp jest niedokladne. Schudniecie i powrot do formy jest [...]

Marciano mial podobno 178 cm i 90 kg wagi. Ale za to mial perfekcyjny taiming.. a co do Tysona to slyszalem ze mial 180 cm a gdzie indziej przeczytalem ze 182 cm..wiec nie wiaodmo jak jest.

Trening do oceny przez ekspertow. Cel: REDUKCJA TLUSZCZYKU MAM 25 lat pacuje fizycznie 8 godz dziennie. Trenuje z przerwami jakies piec lat zawsze na "sucho" waga to 106kg wzrost 191cm talia 97cm lapa 45- 46 cm udo 63 cm Czy to dobry dla mnie trening moj cel to wazyc ponizej 100 kg talia ok 90 - 92cm Diety narazie brak ale mam zamiar stosowac [...]

Co sądzicie o tej diecie, co byście dodali, zmienili proszę o jakieś wskazówki bo jestem laikiem w tej dziedzinie: Wiek24 lata waga 90kg współczynnik aktywności 1,2 plan treningowy ATC Moje zapotrzebowanie: 1. Kalorie 2292kcal 2.białka 180g (2g/ na kg masy ciała) 3.tłuszcz 90g (1g/na kg masy ciała) 4.weglowodany 191g (2.1g/na kg masy ciała) [...]

no nie wiem czy zrobie 100 pompek , nie chce zapeszac...;] a 90 kg no pewnie ze dzwigne;] aaa dobra , po co mam sie rozpisywac , jak tu jest pełno niedowiarków..... ehhh 3 maj sie Ziomus;]

Witam. Od paru lat, z małymi przerwami, chodzę na siłownię. Postanowiłem przeanalizować swoją dietę i tak powstała moja nowa dieta. Jako że nie do końca jestem pewien swoich założeń, to ewentualnie proszę o poprawienie mnie. Dodam, iż wzorowałem się na poście Qazara - "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Ważne jest też to, iż jestem [...]

A wiec tak mam 18 lat,staz 1 rok.Wzrost 183cm. Waga: 73kg.Ektomorfik :) Za jakis tydzien,dwa rozpoczynam swoj pierwszy cykl.Mam w nim zamiar wziasc 90 tabletek metki.Mojim celem jest masa! A w szczegulnosci powiekszenie klatki i plecow ( zarzucic na nie troszke mieska :) ) Prosilbym aby mi ktos pomogl w ewentualnej poprawie treningu ( Jest w nim [...]

ALE WY PIPRZYCIE TU GLUPOTY, WIDAC ZE MALO JESZCZE WIECIE,KAZDY MA OGRANICZENIA I ICH NIE PRZESKOCZY,SA NIMI NASZE GENY,MOZNA ROBIC WSZYSTKO JAK NALEZY I ZATRZYMAC SIE PRZY NP 100 KG W WYCISKANIU,NIEKTORYM NAWET KOKS NI EPOMOZE, I NIC NAMNIE DA NASZE ZALOZENI EZECHCEMY WYCISKAC NP 150 KG, INACZEJ LUDZIE WYCISKALI BY 700KG I WIECEJ, ALE NIE DARDZA [...]

[...] x 2 seria a rozgrzewke 30 kg 10 x 3 seria na rozgrzewke 50 kg 10 x 4 seria normalna 70 kg 10 x 5 seria normalna 80 kg 10 x 6 seria normalna 90 kg 5 x 7 seria normalna 90 kg 4 x 8 seria normalna 90 kg 4 x i teraz tak zamiast dodawac kg czekam az zrobie serie 6 ,7 i 8 po 10 x jezeli to [...]

Pisze w tym dziale bo mam problem dość poważny a mianowicie pisałem już o swojej redukcji( 3miechy dieta na red+aeroby i zjechałem z 90 kg na 77) ale poleciał mi biceps z 36,7cm na 33,7cm bleee. Postanowiłem teraz zrobić diete +ćw na mase mięśniową z cyklem kreatyny vitalmaxa monohydrate ale wiem że duzo na niej nie uzyskam max 1cm. I chce jako [...]